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ダイエット

ダイエットとは

健康や美容などを目的として、食事の質・量(カロリー、食材の種類・バランスなど)をコントロールすることである。
一般的には「ダイエット=減量」として捉えられている。

ダイエットには、食餌療法やエクササイズ(運動)、器具や手術などの方法を用いたり様々な方法がある。

食餌療法による痩身の基本的な考え方は、「基礎代謝による使用カロリー+運動や活動による使用カロリー」を変えない場合、「食餌による摂取カロリー」を少なくすることで痩身を期待するというものである。

エクササイズによる痩身の基本的な考え方は、「食餌による摂取カロリー」を変えない場合「基礎代謝による使用カロリー+運動や活動による使用カロリー」を大きくすることで痩身を期待するというものである。

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