健康美容用語辞典は、基礎的な健康美容用語から難しい専門用語まで、健康・美容に関連する用語を幅広く収録した用語辞典です。

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BCAA

BCAAとは

必須アミノ酸のうち、バリンロイシンイソロイシンを分岐鎖アミノ酸BCAA)という。

運動のエネルギーとしても使用され、筋たんぱくの分解を阻止して合成を助けるため、筋肉を増加させたい場合に非常に有効なアミノ酸といえる。これ自体がエネルギーともなるため、運動の持久力を高める。また、疲労感の元となるセロトニンを抑え、集中力や意欲を高める働きがある。そのため、運動前30分ぐらいにペプチドタイプのBCAAを摂取すると効果的にトレーニングできるといわれている。

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