BCAAとは
必須アミノ酸のうち、
バリン、
ロイシン、
イソロイシンを分岐鎖
アミノ酸（
BCAA）という。
運動のエネルギーとしても使用され、筋たんぱくの分解を阻止して合成を助けるため、筋肉を増加させたい場合に非常に有効な
アミノ酸といえる。これ自体がエネルギーともなるため、運動の持久力を高める。また、疲労感の元となるセロトニンを抑え、集中力や意欲を高める働きがある。そのため、運動前30分ぐらいに
ペプチドタイプの
BCAAを摂取すると効果的にトレーニングできるといわれている。
