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メチオニン

メチオニンとは

食物から摂取する必要がある必須アミノ酸の一つで、シスチンと同様にイオウを含む含流アミノ酸。ヒスタミン濃度を下げて、抑うつ症状の治療に役立っている。

体内にあるヒスタミンは、怪我や薬などからの反応により活性化し、かゆみや痛みの原因になる上、アレルギー症状を引き起こす可能性もある化学物質。メチオニンはこのヒスタミンの血中濃度を下げる効果がある。
さらに、抑うつ症状の治療に対して即効性があることでも知られている。

また、メチオニンが不足してしまうと、利尿作用の低下によるむくみ?やコレステロールの沈着、動脈硬化、抜け毛の原因にもなる。

メチオニンを多く含む食品なので牛乳、チーズ、レバー、小麦などに多く含まれるアミノ酸なので、これらの食品をバランスを考えて摂取するようにするとよい。

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