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マグネシウム

マグネシウムとは

マグネシウムとは、骨などの発育・形成のために、カルシウムとともに必要なミネラルである。

マグネシウムは体内で働く300種類以上の酵素で必要とされる栄養素であり、健康を維持していく上でも欠かせないミネラルである。マグネシウムにはビタミンB群が働きかける酵素の作用をさらに高める効果があり、そのためビタミンB群だけでマグネシウムが不足すると、十分なエネルギー代謝が得られない。また、マグネシウムカルシウムは相互に協力してさまざまな作業を行う。マグネシウムカルシウム同様、骨を作るために必要であり、どちらかの不足でもしっかりとした骨を形成することはできない。また筋肉の収縮を引き起こす作業でも共に働く。さらにマグネシウムは血圧の低下に、カルシウムは血圧の上昇に、相互に働きかけることで血圧を維持している。

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