マグネシウムとは
マグネシウムとは、骨などの発育・形成のために、
カルシウムとともに必要な
ミネラルである。
マグネシウムは体内で働く300種類以上の
酵素で必要とされる栄養素であり、健康を維持していく上でも欠かせない
ミネラルである。
マグネシウムには
ビタミンB群が働きかける
酵素の作用をさらに高める効果があり、そのため
ビタミンB群だけで
マグネシウムが不足すると、十分なエネルギー代謝が得られない。また、
マグネシウムと
カルシウムは相互に協力してさまざまな作業を行う。
マグネシウムは
カルシウム同様、骨を作るために必要であり、どちらかの不足でもしっかりとした骨を形成することはできない。また筋肉の収縮を引き起こす作業でも共に働く。さらに
マグネシウムは血圧の低下に、
カルシウムは血圧の上昇に、相互に働きかけることで血圧を維持している。
