エアロバイクとは
運動不足や体力アップ、美容や
ダイエットなどのために、無理のない運動で足腰の健康維持ができる運動器具である。
エアロバイクは腰にも負担がかからず、テレビを見ながら、読書をしながらでも続けられ、定期的に続けることが重要な
ダイエットにおいて重宝される。バイクを漕ぐことによって、
有酸素運動を行う。
有酸素運動は体に必要な酸素を多く取り入れる運動で、体内の糖質や脂質などを燃やし、エネルギーを消費さる。また、一定時間
有酸素運動を行うと、心拍数が適度にあがるため、肺・心臓・血管などに刺激を与え、強化することができる。
その結果、
ダイエットだけでなく、持久力がついたり、血管が丈夫になったりという効果も期待できる。
ダイエットの効果を得るには、約20分以上の運動が必要。
